La ansiedad se trata, y se trata bien. Con terapia cognitivo-conductual, la mayoría de las personas nota una mejora clara en las primeras semanas de tratamiento.
★ 5,0 · 104 reseñas en Google · Con cita previa, presencial u online
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante una amenaza. El problema aparece cuando esa alarma se dispara sin peligro real: en el trabajo, en el supermercado, al acostarte. El corazón se acelera, el pecho se cierra y la cabeza no para de anticipar catástrofes.
En Tecum Psicología trabajamos la ansiedad desde la perspectiva cognitivo-conductual, el enfoque con mayor evidencia científica para este tipo de problemas. No se trata solo de reducir los síntomas: identificamos qué la dispara y qué la mantiene, y te damos herramientas concretas para recuperar el control.
Si te identificas con varias de estas señales, una consulta puede ayudarte a poner nombre a lo que ocurre y a saber qué hacer.
Un proceso claro, con objetivos definidos desde la primera sesión.
En la primera sesión analizamos tu caso: qué te ocurre, desde cuándo y qué lo dispara. Salimos de ella con un diagnóstico y un plan de intervención claro.
Trabajamos con técnicas cognitivo-conductuales de eficacia probada: reestructuración de pensamientos, exposición gradual y regulación fisiológica.
Espaciamos las sesiones y te preparamos para mantener los resultados por tu cuenta, con seguimiento online si lo necesitas.
Depende de cada caso, pero los tratamientos cognitivo-conductuales de la ansiedad suelen mostrar mejoras claras entre las 8 y las 16 sesiones. Desde la primera visita te damos una estimación honesta para tu situación.
Sí. La terapia online para la ansiedad tiene una eficacia comparable a la presencial y muchos pacientes la combinan con sesiones en consulta.
No necesariamente. Muchos casos se resuelven solo con psicoterapia. Si tu caso requiere apoyo farmacológico, te lo indicaremos y coordinaremos con tu médico.
La sesión individual de psicología cuesta 55 €, con bono mensual de 4 sesiones por 200 €. Contacta con nosotros por WhatsApp o por teléfono y te informamos.
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